Зимове дозвілля: переглянуто/прочитано

А за вікном майже весна!!! Сьогодні, в останній день зими, хочу підбити невеликий підсумок того, що я прочитала та подивилась взимку. Отже, книжки, серіали та фільми - моє зимове дозвілля.

Спалюємо жир: інтенсивне тренування вдома

Зізнавайтесь, як пережили цьогорічну Масницю? Я, наприклад, їла дуже багато млинців (мій улюблений рецепт можна знайти тут). Ще з’їздила до батьків, тому режим харчування був дещо поламаний… Щорічний жарт на кшталт “після Масляної у нашому залі на вас чекають млинці вагою по  5, 10 і 15 кг" - це точно для мене. Адже додаткове кардіо навантаження зараз точно не завадить! Сьогодні поділюсь кількома інтенсивними тренуваннями, що ефективно спалюють жир.

Порівняння доглядових засобів для губ

Сьогодні поділюсь враженням від використання мазюкалок для догляду за губами, а саме бальзамів Sierra Bees та Crazy Rumors, двох різновидів легендарного Carmex, Nivea Lip Butter, гіалуронового бальзаму Episilk™ HA та Lipceutical.

Рецепт торту "Наполеон"

Напередодні Нового року я ризикнула спекти цей шедевр кулінарії. Раніше справжні торти, де багато коржів, що випікаються окремо, я не робила. Було страшно, але за допомогою перевіреного рецепту все вийшло з першого разу! Ділюсь класним рецептом дуже ніжного торту “Наполеон”.

Наука повсякденного мислення

Минулого листопада на платформі Prometheus стартував один із найпопулярніших онлайн-курсів світу - Наука повсякденного мислення (в оригіналі - The Science of Everyday Thinking). По його закінченні хочу поділитись своїми враженнями та дещо занотувати. Якщо цікаво дізнатись, як це, мислити критично, як працює наш розум, -  прошу далі. Попереджую: це лонгрід ☺

Перший фейл з iHerb: що робити, коли прийшло не все замовлення

Приходиш у пункт видачі Boxberry, відкриваєш довгоочікувану посилку з iHerb, а там немає трьох позицій. Прикро - це м’яко сказано, але не смертельно. Сьогодні розповім, що я замовляла на айхербі, що з цього не “прийшло”, і як разрулилась ситуація.  

Огляд книги про гнучку свідомість / Mindset by Carol Dweck

Бувають такі книги, про які з перших сторінок думаєш: от чому я не прочитала її раніше? Життя було б набагато легшим, я б не переживала так сильно через помилки та невдачі. Однією з таких стала книжка Керол Двек про гнучку свідомість та новий погляд на психологію розвитку дорослих і дітей - "Налаштуйся на зміни. Нова психологія успіху", в основі якої полягає проста ідея - помилятись можна і це нормально.

Солодощі з дитинства: торт "Мурашник"

Торт “Мурашник” для мене є спогадом з дитинства: мама готувала його нам з сестрою, коли ми були маленькі. А тепер це один з найулюбленіших смаколиків мого чоловіка. “Мурашник”, просочений ніжним кремом з вареного згущеного молока, асоціюється з чимось сімейним, домашнім та затишним. Сьогодні ділюсь своїм простим покроковим рецептом приготування торту “Мурашник”.

Невеличке оновлення на блозі

Трошки змін ніколи не завадить, особливо, коли вони спрямовані на поліпшення (дякую всім, хто мене підштовхував до них!)

Враження від використання тонерів Madre Labs

Сьогодні існує багато суперечок щодо доцільності використання тоніків для обличчя в догляді за шкірою. Скажу чесно, я довгий час ставилась до цього продукту, як до зайвої витрати грошей, бо суттєвого ефекту від тоніка не отримувала. Навпаки, частіше стикалась з липкістю та неприємними відчуттями після його використання. Але все змінилось, коли я випадково спробувала безалкогольні тонери від Madre Labs з iherb-у.

Тренування тривалістю лише 40 хвилин. Чому?

В моїй голові довгий час сидів “тарган” з приводу тривалості мого тренування. В залі я проводжу по 35-45 хвилин 3-4 рази на тиждень, та іноді мені це не давало спокою. Щось в голові періодично повторювало, що це мало, що може ти не допрацьовуєш і т.ін. Але випадково мені на очі потрапила чудова стаття Дениса Борисова, яка розвіяла усі ці переживання і змусила мене заспокоїтись. Тезами тієї статті поділюсь сьогодні з вами і ще раз нагадаю собі, чому тренування саме 40 хвилин є ефективним.