26 листопада 2017 р.

Моя рутина по догляду за шкірою з сироватками The Ordinary

Ось нарешті і я добралась до славнозвісної косметики The Ordinary. Вже понад місяць користуюсь чотирма засобами цього бренду, тому вже можу зробити невеличкий огляд сироваток The Ordinary. Також розповім про свою сьогоднішню рутину в догляді за шкірою з продуктами марки.

Огляд сироваток The Ordinary

22 листопада 2017 р.

Як оформити красиві плечі? Супер вправи для тренування дельт

Округлі та трохи рельєфні плечі мають велике значення для розвитку красивих та гармонійних пропорцій рук та тіла взагалі. Тому доцільно приділяти увагу тренуванню дельтовидних м’язів принаймні один раз на тиждень. Особисто я треную дельти кожний вівторок. Але цілком можливо включати декілька вправ на плечі під час тренування верхньої частини тіла або фулбаді. Все залежить від вашого режиму та цілей, які ви переслідуєте. Отже, які вправи можна робити для формування красивих плечей? Сьогодні поділюсь добіркою базових та ізолюючих вправ для плечового відділу.
Супер вправи для тренування дельт

17 листопада 2017 р.

За мотивами угорської та чеської кухні: як приготувати паприкаш та гуляш

Способів приготування страв під назвами гуляш та паприкаш існує величезна кількість. Наприклад, в Угорщині гуляш - то густий суп, а в Чехії - це шматки м'яса у гострому соусі, що подають з кнедликами та пивом, а на пострадянському просторі - це друга страва у вигляді м’ясної засмажки. Сьогодні поділюсь своїми адаптованими версіями рецептів цих страв (на оригінальність не претендую). Отже, як приготувати угорський паприкаш та чеський гуляш.
Як приготувати угорський паприкаш та чеський гуляш

10 листопада 2017 р.

Сіль, цукор та жир: як харчові гіганти впливають на наш вибір

Чи замислювались ви колись, як формується наше відношення до їжі? Чому деяким людям так важко подолати пристрасть до “солоденького”? Чому для перекусів рука тягнеться до упакування з печивом або чіпсами, а не за морквою чи селерою? Мені не так давно потрапила до рук книга Майкла Мосса “Сіль, цукор та жир. Як харчові гіганти підсадили нас на голку” (в оригіналі - Salt Sugar Fat: How the Food Giants Hooked Us by Michael Moss) та два пізнавальні й трохи шокуючі фільми про цукор, якими я і хочу сьогодні з вами поділитись.
Вплив цукру, солі та жиру на здоров'я людей

6 листопада 2017 р.

Як подолати тиск зобов'язань і полюбити те, що "змушений" робити?

Що робити, коли щось дуже потрібно зробити, але вам цього зовсім не хочеться? Як полюбити те, що маєш робити кожен день? У мене подібні питання останнім часом виникали доволі часто. Насправді, існує просте рішення, про яке я дізналась завдяки одній зі своїх улюблених ютуб-блогерів Насті Кей. Отже, як подолати тиск зобов’язань  і полюбити те, що "змушений" робити кожен день?
Як подолати тиск зобов'язань і полюбити те, що "змушений" робити?

2 листопада 2017 р.

Бюджет поїздки до Європи

От і прийшла завершальна частина розповіді про нашу відпустку в Європі. Я вже розповідала, як її спланувати, що подивитись в Будапешті та в Празі, а також писала про угорську й чеську їжу. Сьогодні тема про те, скільки коштувала ця поїздка і про ціни в магазинах Праги та Будапешта. Отже, бюджет нашої поїздки до Європи.
Бюджет поїздки до Європи