2 січня 2017 р.

New Year’s resolutions 2017

У перший день Нового 2017 року мені закортіло записати свої обіцянки самій собі, ну, щоб потім не можна було відкрутитися ☺ Насправді, я вважаю, що для реалізації задумів обов’язково треба їх записати, або накидати невеличкий план.
Отже, My New Year's Resolutions, або у Новому Році я….

Отже, My New Year's Resolutions, або у Новому Році я….

  • хочу зробити своє життя більш усвідомленим: продовжу працювати над звичкою медитації. Тобто бути більш mindful: їсти непоспішаючи, з насолодою, а не перед комп'ютером чи зі смартфоном у руці; дивитись фільми, серіали усвідомлено, а не фоном; спілкуючись з друзями та близькими бути “тут і зараз”, не відволікаючись на перевірку телефону. Буду постійно нагадувати собі про важливість знаходитися “в одному місці” у кожну конкретну мить і отримувати повне задоволення від цих моментів;

  • не відкладати реалізацію прийнятих рішень “на потім”, бо стовідсотково готовим ніколи не будеш. Просто бери та роби! Just do it, baby ☺

  • не хапатися за кілька справ одночасно! Пам'ятати про принципи есенціалізму: життя завжди має більше привабливих можливостей, ніж часу на їх виконання. Отже, пріоритети - наше все: замінити «я не встигаю чогось зробити» на «я усвідомлено чогось не роблю»;

  • продовжуватиму позбавлятися зайвих речей (за методом Марі Кондо), бо я зрозуміла, що чим менше речей, тем я легша на підйом, тим простіше для мене життя, тим світліше мій розум;

  • pullups challenge: систематично буду додатково тренувати свою спину підтягуваннями, щоб до кінця року підтягнутись зі своєю вагою 10-15 разів широким прямим хватом за один раз;

  • продовжу щовечора вести свій Gratitude log, де записуватиму, за що я вдячна сьогоднішньому дню. Відчуття вдячності - це велике джерело натхнення та сили духу. Тут мені також допоможе заміна формулювання «я повинна» на «я маю можливість» (тобто “I have to” змінюється на  “I get to”);

  • приділяти більше часу читанню книжок: не менше 30 хвилин на день! А краще, одну книжку за тиждень)

  • вірити в достаток і згідно до ідей Гретхен Рубін перестати чахнути над своїм добром. Замість цього із задоволенням користуватись речами, а не зберігати їх;

  • посміхатись людям;

  • не загонятись! Пам'ятати про відпочинок та релакс. Наприклад, створити вечірню рутину, де немає місця нетбуку, соцмережам, а є кіно, книжка, теплі розмови і обійми;

  • щоденно вдосконалювати англійську, використовуючи подкасти, улюблені англомовні youtube-канали, тренувати нові слова за допомогою карток quizlet, розмовляти (хоч сама з собою) і в ідеалі перейти на рівень В2;

  • прослуховувати щонайменше один онлайн курс на місяць;

  • щоденно робити гімнастику для очей;

  • змивати мейк одразу після вечері, а не чекати моменту підготовки до сну;

  • систематично публікувати в блозі якісні пости з красивими тематичними фото, підкорюючи потихеньку звіра під назвою фотошоп.

Ось такі у мене вийшли New Year's resolutions 2017 - 15 обіцянок собі на новий рік, яких я дуже хочу дотримуватись, бо впевнена, що це зробить моє життя кращим.

обіцянки собі на новий рік, щоб зробити життя кращим.

А ви робите для себе подібні списки? Такі собі челенджі на новий рік?
comments powered by HyperComments